tisdag 7 oktober 2025

Koppling mellan sömnbrist och demens

Enligt en artikel i Svenskt Demenscentrum finns det en tydlig koppling mellan otillräckligt med sömn och demenssjukdom. Otillräckligt med sömn i det här fallet innebär mindre än sex timmar per natt. Sedan är det oklart vad som är hönan och vad som är ägget: blir man dement för att man sover för lite eller sover man dåligt för att man är i riskzonen för att utveckla en demenssjukdom ... 

Oavsett vilket bådar det inte gott för min del för jag sover för det mesta runt fem-sex timmar per natt. Har jag tur blir det i ett sträck och inte upphackat.

I natt sov jag sex timmar, från klockan 22 till klockan 4. Det förklarar att jag ser lite trött ut på bilden som är tagen i eftermiddags på Bageri Normandie här i Linköping. Jag är ingen kaffedrickare, föredrar te, men den här gången beställde jag en cappuccino för att piggna till. Märkte ingen skillnad dock. Promenaden till bageriet och hem var i alla fall härlig!

4 kommentarer:

Åsa Hellberg sa...

Det är något med kl 4 uppenbarligen! Jag vaknar också då, men tror att det beror på att jag är stressad just nu. Sover du alltid så lite?

Annika Estassy sa...

Inte alltid men i 75% av nätterna. Det händer numera (har varit så de senaste åren) aldrig att jag sover 8 timmar i sträck.

Åsa Hellberg sa...

Vill gärna bara säga att kaffe efterlunch kan vara förödande för nattsömnen, men det vet du förstås redan.

Annika Estassy sa...

Jo. Men jag dricker inte kaffe, bara te.